少女痛经怎么办 有什么好的食疗方法

根据病史提示痛经的出现与月经来潮时间相符。出现阵发性痉挛性下腹痛及相关的伴随症状。妇科检查除外盆腔器质性病变。那么，少女痛经怎么办？有什么好的食疗方法？

生活中树立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。

痛经期间要有饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食冷饮和辛辣食物，并尽量少食多餐。另外，补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。还有就是保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环。

建议月经期要注意保暖、讲究卫生，在月经期女性严禁着凉，比如下水游泳、雨天穿凉鞋，席地而坐，因为这些都可能导致小富疼痛。最重要的要保暖，一定要多穿点，卫生不用说，月经期间洗澡时要选择偏热点的水，但是切记不要洗头发，头部上有很多中枢神经的凸处，会让大脑紊乱，导致痛经的出现。

临床上，治疗痛经的药物很多，下面给大家推荐几个好的药物，希望帮助到大家。

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