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少女痛经怎么办 有什么好的食疗方法

根据病史提示痛经的出现与月经来潮时间相符。出现阵发性痉挛性下腹痛及相关的伴随症状。妇科检查除外盆腔器质性病变。那么,少女痛经怎么办?有什么好的食疗方法?

生活中树立健康快乐的人生观,减少焦虑和抑郁,平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠,多参加适宜的体育运动,如散步、慢跑、跳舞、健身操等,以增强体质。运动能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,有利于子宫代谢产物的排泄,缓解痛经。

痛经期间要有饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少食冷饮和辛辣食物,并尽量少食多餐。另外,补充矿物质,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。还有就是保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环。

建议月经期要注意保暖、讲究卫生,在月经期女性严禁着凉,比如下水游泳、雨天穿凉鞋,席地而坐,因为这些都可能导致小富疼痛。最重要的要保暖,一定要多穿点,卫生不用说,月经期间洗澡时要选择偏热点的水,但是切记不要洗头发,头部上有很多中枢神经的凸处,会让大脑紊乱,导致痛经的出现。

临床上,治疗痛经的药物很多,下面给大家推荐几个好的药物,希望帮助到大家。

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