深圳无痛人流医院 > 内分泌疾病> 月经不调> 女性经期如何通过食物远离痛经

女性经期如何通过食物远离痛经

痛经是指妇女在行经期间或行经前后,小腹及腰部疼痛,甚至剧痛难忍,且随月经周期性发作的一种疾病。其分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女,常随月经初潮发病;继发性者多有生殖器官的器质性病变,如盆腔炎、子宫内膜异位症或子宫肿瘤等。

女性经期如何远离痛经女性经期如何远离痛经先是注意保暖,其次,还需要从以下饮食方面入手:

1、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

4、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

5、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

上一篇: 中医出招缓解痛经
下一篇: 冬季女性痛经防护四大法则

妇科知识推荐

Copyright (C) 深圳仁爱医院 权所有
门诊时间:8:00-22:00
地址:深圳市福田区福强路(地铁7号线沙尾站A出口)
本站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据
粤(B)广 [2018] 第05-24-052号