女性怎样做可以提高生育能力？这些细节要注意

做母亲是每个女性天生具备的权利，孕育一个健康聪明的宝宝，对于女生来说是非常神圣而幸福的，但是却有许多女性因为不孕而感到特别困扰，甚至因此影响了家庭和谐。因此女性在平时的生活当中，各方面都要特别注重，帮助自己提高生育能力，避免因为不良的生活习惯导致生育能力下降或者不孕。

女生怎样做可以提高生育能力？

1、保持体型

女性要尽量保持正常的体型，无论是过胖还是过瘦，都会对女性的身体健康造成不良影响，尤其容易导致月经周期不正常，从而导致内分泌紊乱，促使女性的受孕功能受到不良影响。如果体重在安全标准之内，则不要过度追求苗条，如果体型超过了标准体重，则要通过科学的方法进行减肥，比如调整饮食或运动。

2、避免熬夜

在当今社会当中，熬夜已经不再是稀罕的事情，大多数女性都有熬夜的习惯，甚至有不少女性会通过丰富的夜生活排解压力，殊不知经常熬夜会对身体造成巨大的伤害，尤其容易影响女性的内分泌，导致月经紊乱，最终则会影响女性的生育能力，因此女性要尽量避免熬夜，如果必须熬夜，每个星期的次数不能够超过两次。

3、少吃加工食品以及垃圾食品

女性好像天生就喜欢吃零食，但在吃零食时要有所选择，可以把坚果或者水果、蔬菜当成零食吃，尽量不要吃加工的食品，比如火腿肠、方便面，以及一些高热量的食品，比如汉堡或者炸鸡，同时也尽量不要吃垃圾食品，比如薯条、薯片等，这类食物当中有大量的热量，而且含有许多添加剂，可能会对生育能力造成不良影响。

4、远离烟酒

香烟和酒的危害性特别大，会跟随血液以及呼吸进入全身各处，对各个脏器造成不良影响，其中也包括生殖系统，因此女性尽量远离烟酒，二手烟环境也要远离。

在条件允许的情况下，建议女性在25~29周岁之间备孕，此时生殖系统已经发育成熟，各个器官的功能也处于最顶端，生殖系统也不例外，此时怀孕出现畸形儿的几率特别低，受孕也更容易。如果过早怀孕，出现畸形儿的几率比较高，如果过晚怀孕，受孕几率则会受到影响，而且高龄产妇生产所面临的危险性也更大。

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