总是怀不上？快看看是不是犯了这4个错！

看到朋友圈的同事或朋友晒娃是不是非常羡慕，但自己一直处于备孕期间却仍然没有怀孕，有可能是没有做足这几项工作，从而让你迟迟不孕。

一直不怀孕是怎么回事？

1、性生活不达标

众所周知，性生活时间安排在排卵期能提高受孕率。保持健康且适当的性生活至关重要。若夫妻双方只是为了生孩子而性生活的话，不能享受性生活过程，甚至会导致女性不孕。

2、性生活后立即洗澡

每次性生活后，很多女性因为身体出汗而马上洗澡，但这样会降低受孕率。同房后平躺在床上，臀下垫小枕头，利于精子快速进入子宫腔。至少平躺20分钟以上，给精子和卵子结合提供充足时间。若是同房后立即洗澡或运动的话会让精液快速流出。完事后夫妻双方可以多进行沟通或拥抱亲吻等，让身心得到放松。

3、压力太大

大部分备孕期间的夫妻会有压力，每次性生活时总是想着要孩子。由于受到应激激素皮质醇影响而增加心理上的压力。女性心理压力过大的话可紊乱月经周期，导致排卵异常。男性的压力过大的话会降低精子质量，不利于精子和卵子结合。不管是男性还是女性都要学会减轻压力，正确面对备孕问题。多学习关于备孕期的常识和注意事项。

4、不良的坏习惯

若想要成功怀孕必须及时改掉不良的坏习惯。若吸烟喝酒的话会降低精子和卵子质量，影响受精卵着床。总是穿过紧的衣服、蒸桑拿或洗热水澡等，可影响生精细胞生成，降低精子质量和活力。女性过度节食或剧烈运动的话可以影响月经周期。所以要摒弃坏习惯，合理安排工作和作息，适当的锻炼身体增强体质。

温馨提示

若夫妻双方备孕一年仍然没有怀孕的话，夫妻双方要共同去医院做检查，及时查出引起女性不孕的原因且对症缓解。期间保持积极乐观心态，学会放松压力，夫妻双方多进行沟通和交流。掌握正确的受孕姿势，备孕前6个月避免吸烟喝酒，远离高污染环境中。合理补充叶酸能防止胎儿神经器官发育畸形。女性积极调解月经不调问题，期间多吃大豆或豆制品，能刺激卵泡发育。

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