经常痛经或是因为饮食不当 专家教你缓解痛经的饮食方法

众所周知，月经期是女性的特殊的那几天，跟平常比较，身体会有不同程度的不适。经期的饮食或多或少会加重这种不适和疼痛，那么，经期的饮食有哪些特别需要注意的呢？哪些东西能吃？哪些又不能吃呢？有没有饮食方法能缓解痛经呢？针对这些问题，家庭医生在线采访了广州中医药大学附属第一医院欧阳惠卿(专家预约)教授。

欧阳惠卿教授指出，来月经期间，带有刺激性食物不要吃，比如说酒、辣的。中医说的辛辣都能够损伤人体的津液，也能够耗气。另外不要吃补的中药材、中药材熬的汤和茶水。中医认为月经来的阶段是一个排泄的生理过程，月经血按照生理的要求排除体外，这个是正常现象。如果这个时候进补，吃人参、鹿茸这些大补气血的东西，会补气和固气、固血。本来要排泄的，把它固住之后会造成月经血不通畅。但另外一种情况就例外，如果本来就崩漏的，那是另外一回事了。来月经那几天最好暂时不吃，等干净以后，可以适当补充。所以要选择进补的适当时间，最好不要再月经期间来吃这些补品。

那么，关于缓解痛经，有没一些简单的食疗方可以推荐呢？

欧阳惠卿教授介绍，原发性的痛经，就是没有子宫卵巢病变问题的痛经。月经干净以后，到药店买15克益母草煮水，煮好以后加少少红糖，益母草红糖水隔天一次，吃两到三次。中医认为，益母草是活血化瘀的，红糖也是能够补血，这个一活血一补血，这种祛湿补虚的方法是一个很简便有效的的方法。另外，月经前三五天，也可以用这个方法，益母草加红糖吃两三次，让它来月经也会减轻疼痛，这个方不温不燥，什么人都能吃。如果月经痛严重的，有时候痛到要吐、脸青发白、手脚出汗、痉挛性的疼痛，可以加当归10克，先煮好益母草水，快好的时候把当归放进去，看到滚半分钟到一分钟停火，在里面焗它两三分钟再倒出来吃。

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