缓解痛经的小妙招 没有想到一种水果能搞定

经痛是女性最为困扰的一个问题，患有经痛的女性每每到经期都会疼痛难忍，严重的甚至难以行动，影响到我们的日常生活。虽然，我们很难彻底解决经痛的问题，但缓解经痛的方法还是有很多的，下面我们看看有哪些方法可以缓解痛经？

缓解痛经的小妙招

榴莲竟能“臭”走痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

保持温暖

女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

山楂活血化瘀煎水喝

教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

饮食均衡

医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

针灸法

痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

红糖水

在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经，因此，很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。

热敷

热敷小肚子，可以让下腹温暖起来，如果你属于寒性体质，有宫寒的情况，经血不畅且有血块，那么不妨试试这种方法，可以让血块的数量减少或者消除，促进经血排出体外，以达到缓解痛经的目的。

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