生完小孩后痛经怎么办

有些人说患有痛经的女性到了结婚生孩子后就消失了，其实这只是个人的经验而已，并不是每位痛经患者都会这样。那么，生完小孩后痛经怎么办？有哪些解决办法？

痛经受到体内激素、药物及心理因素等多种因素的影响，调节机制十分复杂。有的人生过孩子后有所好转；有的人则不然。所以，不管生没生孩子，痛经都是有可能的。

女性们生小孩后痛经可以尝试以下解决办法：

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、运动或练习瑜伽操

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使女性在月经期间较舒服。瑜伽对痛经也有缓和的作用。

3、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

4、禁酒，避免咖啡 因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，应避免咖啡 因。

5、服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。

6、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

以上就是关于痛经的相关介绍，我们都知道痛经的解决办法有很多，但是有些办法是需要持之以恒，不然是没什么效果的。

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